All Posts

Wanneer rekening houden met anderen belangrijker wordt dan je eigen behoeften Misschien herken je dit wel … Iemand vraagt je om een gunst, en hoewel je eigenlijk doodmoe bent, hoor je jezelf zeggen: "Tuurlijk, geen probleem." Een collega geeft je vlak voor het einde van de werkdag nog een taak erbij. Je knikt, terwijl er vanbinnen allang een zacht nee begint te groeien. Binnen de familie neem je "even snel" weer de organisatie, de bemiddeling, het luisteren op je – ook als je

Als je gedachtenmolen niet stil wil staan Je gaat 's avonds naar bed. Je bent eigenlijk moe. Maar zodra het stil wordt, begint je hoofd te werken: Heb ik vandaag iets verkeerds gezegd? Waarom reageerde ze zo raar? Heb ik wel aan alles gedacht? Wat als er morgen iets misgaat? Je lichaam wil slapen. Je hoofd loopt in plaats daarvan nog een keer de hele dag door – en meteen daarna alle mogelijke scenario's voor morgen. Als je jezelf in zulke momenten afvraagt waarom je toch stee

Wanneer zelfzorg voelt alsof je die eerst moet verdienen Misschien komt dit je bekend voor... Je bent uitgeput. Eigenlijk zou vandaag een goede dag zijn om vroeger naar bed te gaan, een wandeling te maken of gewoon even niets te doen. En toch valt het je zwaar. Misschien maak je nog snel een taak af. Misschien beantwoord je nog een e-mail. Misschien ruim je de keuken op, terwijl je lichaam allang om rust vraagt. En als je daadwerkelijk gaat zitten, duikt er vaak een onaangena

Als contact met anderen meer energie kost dan anderen zien Misschien herken je dit... Je komt thuis. Het was gezellig. Je hebt gelachen, gepraat en misschien precies dat ervaren waar veel mensen in drukke periodes naar verlangen: verbinding. En toch voel je, zodra de deur achter je dichtvalt, vooral één ding: Vermoeidheid. Misschien wil je even niemand meer zien. Misschien heb je een paar uur rust nodig. Misschien zeg je soms zelfs afspraken af, terwijl je de mensen eigenlijk

Misschien herken je dit... Eindelijk is de dag voorbij. De kinderen slapen, je laptop is dichtgeklapt of de laatste taken zijn afgerond. Eigenlijk zou dit het moment zijn om op de bank te gaan zitten, een boek te lezen of gewoon even niets te doen. Maar in plaats daarvan word je onrustig. Ineens schieten er nog allerlei dingen door je hoofd die je zou kunnen doen. Je pakt je telefoon, maakt een to-do-lijstje of ruimt “nog even snel” de keuken op. En zelfs als je gaat zitten,

“Ik functioneer toch gewoon. Waarom voelt alles dan toch als te veel?”

Chronische Erschöpfung ist mehr als gewöhnliche Müdigkeit. Viele Menschen funktionieren nach außen weiter, während sie sich innerlich zunehmend ausgelaugt fühlen. Anhaltende Erschöpfung kann viele unterschiedliche Ursachen haben und verdient Aufmerksamkeit statt Selbstvorwürfe. Manchmal geht es nicht darum, dass wir zu wenig leisten – sondern darum, dass Körper und Nervensystem über lange Zeit sehr viel getragen haben.