Marjolein Loomans

Wanneer rekening houden met anderen belangrijker wordt dan je eigen behoeften Misschien herken je dit wel … Iemand vraagt je om een gunst, en hoewel je eigenlijk doodmoe bent, hoor je jezelf zeggen: "Tuurlijk, geen probleem." Een collega geeft je vlak voor het einde van de werkdag nog een taak erbij. Je knikt, terwijl er vanbinnen allang een zacht nee begint te groeien. Binnen de familie neem je "even snel" weer de organisatie, de bemiddeling, het luisteren op je – ook als je zelf bijna geen...

Als je gedachtenmolen niet stil wil staan Je gaat 's avonds naar bed. Je bent eigenlijk moe. Maar zodra het stil wordt, begint je hoofd te werken: Heb ik vandaag iets verkeerds gezegd? Waarom reageerde ze zo raar? Heb ik wel aan alles gedacht? Wat als er morgen iets misgaat? Je lichaam wil slapen. Je hoofd loopt in plaats daarvan nog een keer de hele dag door – en meteen daarna alle mogelijke scenario's voor morgen. Als je jezelf in zulke momenten afvraagt waarom je toch steeds over alles...

Wanneer zelfzorg voelt alsof je die eerst moet verdienen Misschien komt dit je bekend voor... Je bent uitgeput. Eigenlijk zou vandaag een goede dag zijn om vroeger naar bed te gaan, een wandeling te maken of gewoon even niets te doen. En toch valt het je zwaar. Misschien maak je nog snel een taak af. Misschien beantwoord je nog een e-mail. Misschien ruim je de keuken op, terwijl je lichaam allang om rust vraagt. En als je daadwerkelijk gaat zitten, duikt er vaak een onaangenaam gevoel op:...