All Posts

Wenn Rücksicht auf andere wichtiger wird als die eigenen Bedürfnisse Vielleicht kennen Sie das … Jemand bittet Sie um einen Gefallen, und obwohl Sie eigentlich erschöpft sind, hören Sie sich selbst sagen: „Klar, kein Problem." Ein Kollege gibt Ihnen noch eine Aufgabe kurz vor Feierabend. Sie nicken, obwohl in Ihnen längst ein leises Nein entsteht. In der Familie übernehmen Sie „mal eben" wieder die Organisation, die Vermittlung, das Zuhören – auch wenn Sie selbst gerade kaum

Wenn das Gedankenkarussell nicht stillsteht Sie legen sich abends ins Bett. Eigentlich sind Sie müde. Doch kaum wird es ruhig, beginnt Ihr Kopf zu arbeiten: Habe ich heute etwas Falsches gesagt? Warum hat sie so komisch reagiert? Habe ich an alles gedacht? Was ist, wenn morgen etwas schiefgeht? Ihr Körper möchte schlafen. Ihr Kopf geht stattdessen noch einmal den ganzen Tag durch – und direkt im Anschluss alle möglichen Szenarien für morgen. Wenn Sie sich in solchen Momenten

Wenn Selbstfürsorge sich anfühlt, als müsste man sie erst verdienen Vielleicht kennen Sie das ... Sie sind erschöpft. Eigentlich wäre heute ein guter Tag, um früher ins Bett zu gehen, einen Spaziergang zu machen oder einfach einmal nichts zu tun. Und doch fällt es Ihnen schwer. Vielleicht erledigen Sie noch schnell eine Aufgabe. Vielleicht beantworten Sie noch eine E-Mail. Vielleicht räumen Sie die Küche auf, obwohl Ihr Körper längst nach Ruhe verlangt. Und wenn Sie sich tats

Wenn Begegnungen mehr Energie kosten, als andere sehen? Vielleicht kennen Sie das ... Sie kommen nach Hause. Das Treffen war schön. Sie haben gelacht, sich unterhalten und vielleicht genau das erlebt, wonach Sie sich in stressigen Zeiten oft sehnen: Verbundenheit. Und trotzdem spüren Sie, sobald die Tür hinter Ihnen zufällt, vor allem eines: Erschöpfung. Vielleicht möchten Sie niemanden mehr sehen. Vielleicht brauchen Sie mehrere Stunden Ruhe. Vielleicht sagen Sie Verabredung

Vielleicht kennen Sie das … Endlich ist der Tag geschafft. Die Kinder schlafen, der Laptop ist zugeklappt oder die letzten Aufgaben sind erledigt. Eigentlich wäre jetzt der Moment, um sich auf das Sofa zu setzen, ein Buch zu lesen oder einfach einmal nichts zu tun. Doch stattdessen werden Sie unruhig. Plötzlich fallen Ihnen noch Dinge ein, die Sie erledigen könnten. Sie greifen zum Handy, schreiben eine To-do-Liste oder räumen „nur noch schnell“ die Küche auf. Und wenn Sie si

Ständig überfordert, obwohl Sie alles schaffen? In diesem Artikel erfahren Sie, warum chronischer Stress und ein dauerhaft beanspruchtes Nervensystem dazu beitragen können – und wie Sie mit mehr Verständnis und kleinen Schritten gut für sich sorgen können.

Chronische Erschöpfung ist mehr als gewöhnliche Müdigkeit. Viele Menschen funktionieren nach außen weiter, während sie sich innerlich zunehmend ausgelaugt fühlen. Anhaltende Erschöpfung kann viele unterschiedliche Ursachen haben und verdient Aufmerksamkeit statt Selbstvorwürfe. Manchmal geht es nicht darum, dass wir zu wenig leisten – sondern darum, dass Körper und Nervensystem über lange Zeit sehr viel getragen haben.